本期要點

主持人：“霜降”是秋季向冬季過渡的起始階段，于主任，那這時候我們養(yǎng)生又有哪些需要注意的事項？

于國泳：霜降節(jié)氣到來，秋冬交替，氣候干燥，一天之中溫差變化很大，而霜降節(jié)氣最容易傷肺傷胃，常出現(xiàn)皮膚干燥、口干咽燥、干咳少痰、甚至會毛發(fā)脫落和大便秘結等,所以養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。

主持人：我們都知道“春捂秋凍”，對于秋凍需要如何來把握？

于國泳：“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

主持人：螃蟹雖然營養(yǎng)豐富，味道鮮美，但是吃螃蟹也要有注意的方面，是什么呢？

于國泳：秋風起，螃蟹肥。秋季吃螃蟹最應時，螃蟹雖好吃、有營養(yǎng)、味鮮美，但是有不少人吃了螃蟹后會發(fā)生腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節(jié)造成的。吃完螃蟹不能吃什么呢？螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食；吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。我們可以吃螃蟹粥。

主持人：我們應該預防哪些疾病？

于國泳： 霜降節(jié)氣已是秋末，露結為霜，草木枯黃。進入這個節(jié)氣后，溫度穩(wěn)步下降，溫差繼續(xù)拉大，天氣開始真正轉冷。這樣的天氣特點可誘發(fā)多種慢性疾?。焊哐獕簹夂蜃兓鸬睦浯碳菇桓猩窠?jīng)興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病復發(fā)。關節(jié)炎，受寒受涼是關節(jié)炎的重要誘因之一，特別是風寒濕痹型關節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復發(fā)。血管病，氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。