本期要點

主持人：什么是秋分？

于國泳：秋分秋分，倒過來就是分秋，古語云：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！比找箷r間均等的意思。

主持人：秋分節(jié)氣有什么特點？

于國泳：我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了?！芭鲬簟笔侵感∠x子鉆到土里挖洞，用細(xì)土把洞口封住，天冷了，為入冬提早做準(zhǔn)備?？傮w來說，秋分節(jié)氣之后一天比一天冷，濕度降低，越來越干燥。

主持人：秋分節(jié)氣從飲食上如何養(yǎng)生？

于國泳：節(jié)氣養(yǎng)生要掌握一個大的原則：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以秋天養(yǎng)生的關(guān)鍵點就在于養(yǎng)陰潤燥，防寒。先從吃說起，應(yīng)吃應(yīng)季水果，少吃反季水果，應(yīng)多吃小米（含胡蘿卜素，維生素B1較多），另外，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。

主持人：春捂秋凍的說法正確么？

于國泳：春捂秋凍中的“凍”是指感到?jīng)鼍涂梢?，不要感到冷，虛寒體質(zhì)的人以及老人并不建議“凍”，因為本身部位就是虛的狀態(tài)。

主持人：為什么秋不食姜？

于國泳：一年之內(nèi)，秋不食姜，秋天干燥，本身是傷肺的，而姜本身就是辛的，會傷陰動火對身體不好。如果身體某一部位耗氣，身體就會從五臟六腑去借，建議早點睡覺，睡前喝一杯牛奶。