本期要點

主持人：清明節(jié)氣的天氣特點是什么樣的呢？

于國泳：清明節(jié)是中國比較重要的十年八節(jié)之一，清明節(jié)在公立的4號5號前后，這個季節(jié)草木萌生，溫度宜人。是踏青的好節(jié)氣。

主持人：清明與清明節(jié)有什么淵源？為什么既是一個節(jié)氣，又是一個節(jié)日？

于國泳：先我們講天氣變得清明了，是這個節(jié)氣的特點，指的是這個節(jié)氣。清明節(jié)的歷史是非常久的，起源于周代，是我們王侯將相祭祀的時候，在春秋時期是介之推的傳說。

主持人：3.清明養(yǎng)生注意哪些方面？

于國泳：首先要保持心態(tài)的平和，這個季節(jié)也非常適合養(yǎng)生，天氣變暖我們也可以選擇一些適當(dāng)?shù)倪\動，以舒緩的運動為主，走路打拳做操。吃東西的時候也少吃一些發(fā)物，發(fā)物容易助火生痰，也很容易存毒。

主持人：哪些食物是發(fā)物？

于國泳：魚蝦海鮮容易發(fā)，還有就是食用的菌類，水果里面桃、杏，蔬菜里面芥菜竹筍都會引起。禽類像雞頭鵝頭，辛辣的食物也是屬于助發(fā)的食物。

主持人：發(fā)物要謹慎的吃，于主任，適合吃的您能推薦幾種嗎？清明前后是很多美食上市的季節(jié)，您介紹一下，清明養(yǎng)生吃什么？

于國泳：這個季節(jié)吃薺菜是非常普遍的，在外出踏青的過程中就可以采集到薺菜，在這個節(jié)氣是很有營養(yǎng)價值的蔬菜，含有胡蘿卜素有蛋白質(zhì)微量元素，具有健脾消失降壓的作用，還有增強免疫力的作用。多吃應(yīng)季的蔬菜有天人合一的作用，