立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生-東直門醫(yī)院--VV娛樂社區(qū)

本期主題：立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生

直播時間：2016年11月6日 14:15-15:00

本期簡介：

立冬之后，冬天的味道越來越濃了，經(jīng)常聽同事聊到進(jìn)補(bǔ)的話題。那到底補(bǔ)那兒？怎么個補(bǔ)法？把握住立冬這個進(jìn)補(bǔ)的黃金時期進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，我們有哪些需要注意的方面呢？今天為大家請到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，國際部，于國泳主任，跟咱們傳授立冬時候的養(yǎng)生大法。

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于國泳

東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國際醫(yī)療部副主任醫(yī)師

專家介紹

于國泳，女，碩士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國際醫(yī)療部主任、社會工作部主任。專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。健康之路特邀嘉賓。

本期要點(diǎn)

主持人：于主任，什么是立冬節(jié)氣呢？

于國泳：立冬的“立”字，古書上解釋：建始也。立冬即表示，冬天就此開始了。立冬到來后，陰盛陽藏，萬物趨向于靜止的狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，減少消耗，為春天做準(zhǔn)備。

主持人：古代立冬有多重要呢？

于國泳：古代，在立冬那天，天子親帥三公九卿大夫．以迎冬于北郊。此前，天子要為此沐浴更衣、不飲酒、不食葷,迎接儀式歸來之后，天子還要對臣下進(jìn)行賞賜。由此可見立冬節(jié)氣在古代是多么的重要。

主持人：立冬時節(jié)養(yǎng)生該注意哪些呢？

于國泳：立冬時節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)注意一個“藏”字，重在“收藏”與“保暖”。同時，在飲食上要“溫補(bǔ)”，少辛增酸。

主持人：女孩子在冬天如何保暖呢？

于國泳：有的女孩子以為腳暖和了就行，衣服穿薄點(diǎn)無所謂，這種觀點(diǎn)是不對的，身體受冷時，是心臟先感覺到冷，心臟先縮成一團(tuán)然后才是全身冷，所以一定要注意上身的保暖。

主持人：立冬節(jié)氣如何防心腦血管??？

于國泳：冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，腦部血管一受冷就會收縮，使到達(dá)心臟的血液減少，容易促發(fā)心肌梗死。所以防寒保暖對于心腦血管患者尤為關(guān)鍵，另外，一定要注意頭部保暖。

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于國泳

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