本期要點

主持人：春分節(jié)氣，養(yǎng)生方面的關鍵點是什么？

于國泳：春分節(jié)氣所謂“保持人體的陰陽平衡狀態(tài)”應該注意因人而異、因時而異，根據(jù)不同的陰陽狀況，使“內(nèi)在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關系的平衡。

主持人：那么在飲食方面該注意什么呢，春分節(jié)氣的飲膳要訣是什么呢？

于國泳：春分節(jié)氣“肝氣旺，腎氣弱”，因此在飲食上應該做到“戒酸增辛”，比如常見的一款“大棗茯苓粥”比較適宜在這個節(jié)氣來食用。大棗茯苓粥是一道活力十足的粥品。紅棗及茯苓都具補氣效果，茯苓性甘、淡、平，歸心、脾、腎經(jīng)，可利水滲濕，健脾安神，具有較強的利尿作用，能增加尿中的鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出?？梢跃徑庖蚍逝?、平日飲食不節(jié)導致的痛風，或者局部肌肉、關節(jié)輕微的疼痛。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

主持人：這個節(jié)氣容易有哪些疾病容易發(fā)生呢，我們該如何做預防？

于國泳：春天雖然氣溫逐漸升高，但是溫度也比較大起大落，早晚會比較冷，所以這個季節(jié)最主要的就是預防感冒。同時，春季支氣管炎也比較多，時時困擾著我們，于主任在直播中推薦了一款簡易實用的食物——冰糖燉梨。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。