本期要點

主持人：于主任，大寒這個節(jié)氣怎么來養(yǎng)生？要注意哪些關(guān)鍵點呢？

于國泳：“大寒，大寒，抱成一團”，大寒來臨，到了最冷的時候。很多人感到不適，稍不注意就容易得病。所以，大寒節(jié)氣，我們特別要防“五寒”。防肺寒、防腰寒、防頸寒、防鼻寒、防腳寒。

主持人：俗語說“藥補不如食補”，這時候飲食方面有哪些適合推薦的呢？

于國泳：黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；食、藥用價值也很高，除煮粥外還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

主持人：冬季的早晨一碗熱乎乎的粥，會讓整個人精神百倍，那這個季節(jié)有哪些適宜的粥推薦呢？

于國泳：桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓粥主要材料是桂圓、粳米。有補益心脾，養(yǎng)血安神的作用。尤其適用于勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經(jīng)不調(diào)等癥。