本期要點

主持人：張主任，睡眠到底是什么呢？

張根明：好的睡眠包括質(zhì)和量兩方面，好的睡眠醒來自己的主觀體驗和生理機能都是正常的。

主持人：失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

張根明：偶爾一次睡不好覺不能叫失眠。失眠分兩種：一個是失眠，一個是嗜睡。超過半小時睡不著才算入睡困難，起夜2到3次還是睡不著才算有問題。每周兩到三次以上情況發(fā)生，持續(xù)一個月，才考慮診斷為失眠癥。

主持人：人為什么會失眠呢？

張根明：白天是陽勝陰衰，晚上陽氣正常入陰才能保證精氣神得到修養(yǎng)，才能有一個好的睡眠。失眠呢是因為陽氣游走在陰氣的外邊，不能正常如因了不能起到滋養(yǎng)和修復(fù)到陰氣的作用，所以會失眠，心神不安寧。

主持人：睡眠到底有多重要呢？

張根明：睡眠是養(yǎng)生非常重要的手段，充足的睡眠有免疫檢測的作用，也是防癌的一個手段。初次以外，睡眠還會影響小孩發(fā)育。

主持人：您再給我們說一下出診時間吧？

張根明：我出診較多，周一周二周四上午我都在東直門醫(yī)院的腦病科。