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      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
      
            
      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院創(chuàng)建于1958年。
      
            
      集中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的大型現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院。
      
            
        
      
        
      
            
            
      關(guān)注公眾號(hào)
      
        
      
        
    
      

      


      
    
      
        
      
            
            
      視頻回放：谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生？
      
            
        
      
        
      
        
        
      
            
      
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      本期主題：谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生？
      
            
        
      
        
      
            
      
                
      
                    直播時(shí)間：2017年4月20日14:30
              
      

                
                
      
                    本期簡介：
                    
      現(xiàn)在到了春季最后一個(gè)節(jié)氣谷雨 ，我們都知道雨生百谷，其實(shí)現(xiàn)在也是農(nóng)作物開始生長的季節(jié)，那到了谷雨，中醫(yī)有什么好的養(yǎng)生方法，可以推薦給您呢？今天就為大家請(qǐng)到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，國際部，于國泳主任，跟我們聊一聊谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生。
      
                
      

            
      
            
      
                
                
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      于國泳
      
            
      東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國際醫(yī)療部 副主任醫(yī)師
      
        
      
        
      
        
      
            
      專家介紹
      
            
      于國泳，女，碩士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國際醫(yī)療部主任、社會(huì)工作部主任。 專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。 健康之路特邀嘉賓。
            
      
      
         
      
    
      本期要點(diǎn)
      
    
      主持人：谷雨節(jié)氣的天氣特點(diǎn)是什么樣的呢？
      
    
      于國泳：谷雨這個(gè)節(jié)氣是二十四節(jié)氣的唯一一個(gè)把農(nóng)事聯(lián)系非常緊密的節(jié)氣。谷雨節(jié)氣雨水增對(duì)，對(duì)農(nóng)事是非常金貴的節(jié)氣，溫度上升也比較快，每天溫度在20度以上，但晝夜溫差明顯，對(duì)養(yǎng)生很有影響。

      
    
      主持人：谷雨養(yǎng)生注意哪些方面？
      
    
      于國泳：雨養(yǎng)生很容易出現(xiàn)心氣不順，小事一定不要計(jì)較心情舒暢，早晚溫差比較大需要注意穿衣服，早晚加衣服，中午適當(dāng)減衣服。睡覺也需要注意，到了春困的時(shí)間，身體要隨著陰陽的變化，身體的陽氣也需要隨著天氣的陽氣升起來，如果陽氣升不起來更容易出現(xiàn)春困的情況。避免春困還可以按一下穴位，比如太陽穴，找準(zhǔn)穴位按下感覺酸脹，疲勞時(shí)按太陽穴也可以避免。還有百會(huì)穴，在腦頂中心的位置。這個(gè)季節(jié)也比較容易上火，內(nèi)熱生火，也需要特別注意。
      
    
      主持人：飲食上應(yīng)該注意什么？
      
    
      于國泳：馬上就要進(jìn)入早夏，這個(gè)季節(jié)需要補(bǔ)肝氣，多吃補(bǔ)肝脾腎健脾的食物。濕氣比較重也容易致病，會(huì)侵犯關(guān)節(jié)的部位，適時(shí)吃一些健脾的食物比較好，比如說薏仁山藥等食物，去除濕氣。英國女王的養(yǎng)生重要一點(diǎn)就是喝薏米水，加上檸檬橙子和紅糖，有抗衰老抗氧化的作用。在中醫(yī)中薏仁有除濕健脾的功效。
      
    
      主持人：于主任，薏米吃的時(shí)候有沒有什么要注意的？
      
    
      于國泳：我們要注意中藥炮制的方面，不同制法作用也不太一樣。一種是生薏米熬粥的方法，還有就是熟薏米，經(jīng)過炒制，多一份收澀的功能，立濕的作用。薏米還有減肥降脂的作用，根據(jù)不同人群用藥，脾虛食困選生薏米比較好。對(duì)于老人來說磨成粉比較好，利于吸收。

      
    
      主持人：除了薏米，于主任您還有推薦的嗎？
      
    
      于國泳：這個(gè)季節(jié)多吃一些谷類比較好，我們常說的麥子稻子小米，從營養(yǎng)價(jià)值來說小米是五谷之首，對(duì)脾胃非常好，對(duì)老人孕婦都很滋養(yǎng)，養(yǎng)脾胃的功效。
      
     
      
                
            
      
        
      
    
      
    
      
    
      
        
        
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