谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生？-東直門醫(yī)院--VV娛樂(lè)社區(qū)

本期主題：谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生？

直播時(shí)間：2017年4月20日14:30

本期簡(jiǎn)介：

現(xiàn)在到了春季最后一個(gè)節(jié)氣谷雨，我們都知道雨生百谷，其實(shí)現(xiàn)在也是農(nóng)作物開始生長(zhǎng)的季節(jié)，那到了谷雨，中醫(yī)有什么好的養(yǎng)生方法，可以推薦給您呢？今天就為大家請(qǐng)到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，國(guó)際部，于國(guó)泳主任，跟我們聊一聊谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生。

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于國(guó)泳

東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國(guó)際醫(yī)療部副主任醫(yī)師

專家介紹

于國(guó)泳，女，碩士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國(guó)際醫(yī)療部主任、社會(huì)工作部主任。專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長(zhǎng)糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。健康之路特邀嘉賓。

本期要點(diǎn)

主持人：谷雨節(jié)氣的天氣特點(diǎn)是什么樣的呢？

于國(guó)泳：谷雨這個(gè)節(jié)氣是二十四節(jié)氣的唯一一個(gè)把農(nóng)事聯(lián)系非常緊密的節(jié)氣。谷雨節(jié)氣雨水增對(duì)，對(duì)農(nóng)事是非常金貴的節(jié)氣，溫度上升也比較快，每天溫度在20度以上，但晝夜溫差明顯，對(duì)養(yǎng)生很有影響。

主持人：谷雨養(yǎng)生注意哪些方面？

于國(guó)泳：雨養(yǎng)生很容易出現(xiàn)心氣不順，小事一定不要計(jì)較心情舒暢，早晚溫差比較大需要注意穿衣服，早晚加衣服，中午適當(dāng)減衣服。睡覺(jué)也需要注意，到了春困的時(shí)間，身體要隨著陰陽(yáng)的變化，身體的陽(yáng)氣也需要隨著天氣的陽(yáng)氣升起來(lái)，如果陽(yáng)氣升不起來(lái)更容易出現(xiàn)春困的情況。避免春困還可以按一下穴位，比如太陽(yáng)穴，找準(zhǔn)穴位按下感覺(jué)酸脹，疲勞時(shí)按太陽(yáng)穴也可以避免。還有百會(huì)穴，在腦頂中心的位置。這個(gè)季節(jié)也比較容易上火，內(nèi)熱生火，也需要特別注意。

主持人：飲食上應(yīng)該注意什么？

于國(guó)泳：馬上就要進(jìn)入早夏，這個(gè)季節(jié)需要補(bǔ)肝氣，多吃補(bǔ)肝脾腎健脾的食物。濕氣比較重也容易致病，會(huì)侵犯關(guān)節(jié)的部位，適時(shí)吃一些健脾的食物比較好，比如說(shuō)薏仁山藥等食物，去除濕氣。英國(guó)女王的養(yǎng)生重要一點(diǎn)就是喝薏米水，加上檸檬橙子和紅糖，有抗衰老抗氧化的作用。在中醫(yī)中薏仁有除濕健脾的功效。

主持人：于主任，薏米吃的時(shí)候有沒(méi)有什么要注意的？

于國(guó)泳：我們要注意中藥炮制的方面，不同制法作用也不太一樣。一種是生薏米熬粥的方法，還有就是熟薏米，經(jīng)過(guò)炒制，多一份收澀的功能，立濕的作用。薏米還有減肥降脂的作用，根據(jù)不同人群用藥，脾虛食困選生薏米比較好。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)磨成粉比較好，利于吸收。

主持人：除了薏米，于主任您還有推薦的嗎？

于國(guó)泳：這個(gè)季節(jié)多吃一些谷類比較好，我們常說(shuō)的麥子稻子小米，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)小米是五谷之首，對(duì)脾胃非常好，對(duì)老人孕婦都很滋養(yǎng)，養(yǎng)脾胃的功效。

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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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于國(guó)泳

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本期要點(diǎn)

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