驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生-東直門醫(yī)院--VV娛樂社區(qū)

本期主題：驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生

直播時(shí)間：2017年3月6日 14:15

本期簡(jiǎn)介：

驚蟄、春分節(jié)氣是春季中穿著最為自由的節(jié)氣。俗話說，二八月亂穿衣，實(shí)際上是說農(nóng)歷二月寒、熱交替不規(guī)律的氣候。這兩個(gè)節(jié)氣的飲食搭配與健康關(guān)系密切。那么驚蟄節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢？今天就為大家請(qǐng)到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，國(guó)際部，于國(guó)泳主任，跟我們聊一聊驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生。

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于國(guó)泳

東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國(guó)際醫(yī)療部副主任醫(yī)師

專家介紹

于國(guó)泳，女，碩士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國(guó)際醫(yī)療部主任、社會(huì)工作部主任。專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長(zhǎng)糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。健康之路特邀嘉賓。

本期要點(diǎn)

主持人：于主任，驚蟄節(jié)氣，天氣都有哪些特點(diǎn)呢？

于國(guó)泳：咱們先來看驚蟄這兩個(gè)字，實(shí)際上的意思就是動(dòng)物藏在土中不吃不喝的狀態(tài)就叫做“蟄”，驚蟄就是說睡覺的小動(dòng)物被驚醒了。驚蟄是二十四節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣我們明顯感覺到變暖了，太陽照射的暖度也是不一樣的，這個(gè)節(jié)氣除了動(dòng)物醒來也是萬物復(fù)蘇，植物開始生長(zhǎng)起來，總體最高的溫度到15度，平均氣溫在10度左右，低溫不會(huì)低到零下5度，總結(jié)一下就是萬物復(fù)蘇溫度上升，但也是風(fēng)多的季節(jié)。

主持人：這個(gè)節(jié)氣怎么來養(yǎng)生？要注意哪些關(guān)鍵點(diǎn)呢？

于國(guó)泳：春天是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，重要就是陽氣的生發(fā)，火性上炎，這個(gè)節(jié)氣很容易上火眼睛干澀，基本注意夜臥早行，為了和太陽的時(shí)間一致。飲食上要清淡一些，咱們給大家推薦四種綠葉菜。第一個(gè)就是薺菜，吃法上很多，可以做餡兒煮湯是一個(gè)時(shí)令菜。第二個(gè)就是空心菜，也是有藥用價(jià)值的，空心菜是味甘性平的，有一個(gè)健脾的作用，還有解毒降糖的功效。第三種叫做蓬蒿菜，有一種特殊的味道性平，這個(gè)食材在唐代就被列為食療之品，可以安心氣對(duì)熱咳有痰通便的作用，還有一個(gè)名字叫茼蒿。第四種就是大家非常熟悉的韭菜，這個(gè)節(jié)氣韭菜味道非常濃，味甘性溫，韭菜還有一個(gè)名字叫起陽草，如果經(jīng)常上火就適合吃韭菜了。

主持人：我看網(wǎng)上說驚蟄的時(shí)候吃梨，您原來講過梨在秋季是潤(rùn)燥的，為什么驚蟄的時(shí)候要吃梨呢？

于國(guó)泳：梨其實(shí)一年四季都可以吃，驚蟄吃梨和秋季吃梨的功效是一樣的，說明我們春天存在春燥的情況，容易出現(xiàn)口干舌燥，吃梨可以潤(rùn)肺生津?？梢园牙姘境芍?，也是去火的，放入大棗還有健脾的作用，去火養(yǎng)肺的作用，加上甘蔗口味會(huì)更好，還有健脾的作用。

主持人：流感有什么癥狀呢？

于國(guó)泳：上次我們講的是內(nèi)風(fēng)，這個(gè)節(jié)氣其實(shí)是最緊張的，主要就是流感的問題，在歷史上有很多大型的流感事件。

主持人：流感有什么癥狀呢？

于國(guó)泳：一個(gè)是疾病很急發(fā)展很快，有傳染性，會(huì)發(fā)生高熱全身疼痛渾身乏力為主要癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

主持人：對(duì)于春季流感有什么防護(hù)方法？

于國(guó)泳：戴口罩是一個(gè)好的方法，保護(hù)自己也避免傳染別人。對(duì)于抵抗力弱的人這個(gè)節(jié)氣要注意重點(diǎn)防護(hù)。四紅湯也是不錯(cuò)的方法，有紅棗花生紅小豆和紅糖，后來又加了一味枸杞，是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的湯品，適合慢性病人虛弱的病人。

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于國(guó)泳

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