講講失眠的那些事兒-東直門醫(yī)院--VV娛樂社區(qū)

本期主題：講講失眠的那些事兒

直播時(shí)間：2017年2月15日14:15

本期簡介：

睡眠是維持機(jī)體健康必不可少的生理過程，睡眠就是在為人體“充電”，沒有強(qiáng)勁的電力，就無法支撐第二天的生活。失眠多夢(mèng)，經(jīng)常導(dǎo)致人們上班時(shí)無精打采、疲勞乏力。那么，為什么會(huì)失眠多夢(mèng)呢？如何診斷及治療呢?今天就請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院的趙主任來給大家講講失眠的那些事兒。

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趙曉東

現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師

專家介紹

趙曉東，女，碩士，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師，中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科腦病專業(yè)，擅長治療睡眠障礙（失眠）、老年心腦血管病、抑郁焦慮、眩暈、頭痛、記憶力障礙，骨質(zhì)疏松等疾病。

本期要點(diǎn)

主持人：趙老師，睡覺有助于養(yǎng)生嗎？

趙曉東：我們知道很多百歲老人睡眠都特別好?？梢娝邔?duì)養(yǎng)生非常重要。以前有個(gè)患者，她48小時(shí)沒有睡覺寫論文，突發(fā)了耳鳴耳聾，治療了好幾年都沒有治好，所以不睡覺是不行的。

主持人：那您能跟我們分享一下睡眠養(yǎng)生的方法嗎？

趙曉東：華佗說過4條睡眠養(yǎng)生定律告訴我們?cè)鯓铀X：子時(shí)之前一定要睡覺（夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)），11點(diǎn)前一定睡；有人覺得干活干到4點(diǎn)，明天補(bǔ)一大覺行不行？補(bǔ)不回來了。

主持人：那睡眠養(yǎng)生定律的第二條呢？

趙曉東：睡的時(shí)候一切不思，放松身心，不要想其他的事，好好睡覺。想象呼吸是春風(fēng)，融化我的小腿，大腿，渾身都被融化，慢慢就沒有雜念了，就入睡了。

主持人：您跟我們分享一下睡眠養(yǎng)生的第三第四條嗎？

趙曉東：第三條是午時(shí)：正中午12點(diǎn)到1點(diǎn)睡覺。如果坐在椅子上閉目養(yǎng)神也是有效的，午間睡上3、5分鐘也頂上2個(gè)小時(shí)，下午睡3個(gè)小時(shí)也沒有中午睡幾分鐘功效大。第四條是對(duì)于人體養(yǎng)生來講，早起有利人的新陳代謝。

主持人：泡腳有助于睡眠是這樣嗎？

趙曉東：是的，成年人可以用花椒、姜、加點(diǎn)鹽和米醋煎水20分鐘泡腳，老年人可以用夜交藤60g,柏子仁、合歡皮、酸棗仁、丹參各15g,煎水20分鐘泡20分鐘（孕婦、孩子、心腦血管病人不能泡），像高血壓頭疼的患者可以用菊花加決明子加燈芯草、炒棗仁放到一起做安神的藥枕。

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趙曉東

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