處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生飲食與疾病預(yù)防-東直門醫(yī)院--VV娛樂(lè)社區(qū)

本期主題:處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生飲食與預(yù)防

直播時(shí)間：2016年8月18日 14:15

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本期簡(jiǎn)介：

處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。處暑時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?本期我們請(qǐng)到央視健康之路嘉賓于國(guó)泳分享處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生飲食與疾病預(yù)防。

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于國(guó)泳

東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國(guó)際醫(yī)療部副主任醫(yī)師

專家介紹

于國(guó)泳，女，碩士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院社會(huì)工作部主任、國(guó)際部主任。專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長(zhǎng)糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。健康之路特邀嘉賓。

本期要點(diǎn)

主持人：今天我們繼續(xù)聊一聊節(jié)氣養(yǎng)生的話題，今天說(shuō)的節(jié)氣是處暑，大家可能就奇怪了，既然這秋天都來(lái)了，我們之前都已經(jīng)說(shuō)過(guò)立秋的事了，這怎么又說(shuō)回去說(shuō)處暑了呢，于主任，這個(gè)從節(jié)氣的特點(diǎn)怎么來(lái)解釋？

于國(guó)泳：大暑小暑的時(shí)候我們知道署就是熱的意思，暑這個(gè)意思上面是日下面是者，就是說(shuō)太陽(yáng)照射著萬(wàn)事萬(wàn)物，處暑的處字呢是什么意思呢，處是由歸和入的意思，處暑加一起的意思就是熱要隱退了，涼爽的節(jié)氣要來(lái)了，熱要落下來(lái)了降到地面下面去，署去寒來(lái)。這個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)，從溫度講這個(gè)季節(jié)很難再熱起來(lái)，早晚晝夜溫差明顯，濕度明顯降低，就會(huì)干燥，白天越來(lái)越短夜晚也會(huì)變長(zhǎng)。這個(gè)節(jié)氣是收獲的季節(jié)，農(nóng)作物成熟瓜果蔬菜非常豐富，豐養(yǎng)我們的身體。

主持人：這樣的天氣特點(diǎn)，對(duì)于我們的身體會(huì)產(chǎn)生什么影響？

于國(guó)泳：很直接的感受就是早晚變涼，天亮的變完天黑也變?cè)缌?，夏天桑拿的感覺(jué)也不見(jiàn)了，取而代之的就是干燥，皮膚干燥，咽干鼻干。天氣干燥人也會(huì)干燥，就會(huì)導(dǎo)致一些疾病，節(jié)氣變化作息沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，會(huì)發(fā)生各種疾病，尤其是一些慢性疾病患者，這個(gè)節(jié)氣會(huì)給身體帶來(lái)很多影響。

主持人：于主任，那處暑時(shí)候我們?cè)趺礃觼?lái)養(yǎng)生呢？

于國(guó)泳：中醫(yī)講究天人相應(yīng)，節(jié)氣養(yǎng)生最根本的宗旨是春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，首先需要防燥，頭發(fā)和皮膚干燥，口腔干鼻子干，會(huì)出現(xiàn)干咳，大便也會(huì)干燥，要特別注意來(lái)防范，燥屬于一種邪氣，過(guò)度就會(huì)成為致病的因素，常見(jiàn)的就是呼吸道疾病，一種是涼燥一種是溫燥，涼燥會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，舌苔發(fā)白。秋天的季節(jié)人的情緒會(huì)比較悲傷，需要調(diào)整，睡眠還需要早睡早起。

主持人：中醫(yī)對(duì)于睡眠特別講究您能說(shuō)說(shuō)為什么睡眠那么重要嗎？

于國(guó)泳：長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)頭暈等癥狀，身體中有一個(gè)叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)，如果黑白顛倒，會(huì)出現(xiàn)分泌機(jī)制代償，血壓血糖會(huì)升高，長(zhǎng)期睡眠不好離腫瘤也不遠(yuǎn)了。睡眠不規(guī)律更容易餓，駕車的話也會(huì)精神不集中，面容憔悴，體質(zhì)虛弱的就會(huì)反復(fù)感冒，記憶力下降，做事出現(xiàn)錯(cuò)誤，情緒急躁，中風(fēng)肥胖，發(fā)病率比正常人高三倍以上。中午要有一個(gè)小睡，要睡好子午覺(jué)。早睡早起需要早到什么時(shí)候呢？9點(diǎn)半到10點(diǎn)辦睡下，早上5,6點(diǎn)鐘就可以起來(lái)。

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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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于國(guó)泳

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