本期要點(diǎn)

主持人：于主任，您說，大暑節(jié)氣養(yǎng)生該有什么注意？

于國泳：你看我們每一次說到養(yǎng)生的時候，我們一般都要先來說一下這個節(jié)氣的特征，節(jié)氣的特點(diǎn)決定了我們來如何養(yǎng)生，先來看看大暑的這個位置，他前面呢是小暑，大暑的后面呢已經(jīng)是立秋了，大暑和小暑來講就是大就是熱和極，這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。

主持人：于主任，那么在飲食上面的要訣是什么呢？

于國泳：要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。

主持人：您剛才說到了陰暑，什么是陰暑呢？

于國泳：其實(shí)中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運(yùn)動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。

主持人：我們對于陰暑如何來預(yù)防呢？

于國泳：多喝些生姜紅糖水，千萬不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯等，以免雪上加霜，或在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用四逆湯加砂仁，一般服用3~5天就能見效。另外，大家不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時間過長，不要快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或在睡眠時不要開電扇強(qiáng)風(fēng)對吹等。

主持人：如發(fā)現(xiàn)有人中暑了，我們應(yīng)當(dāng)怎么樣處理？

于國泳：發(fā)現(xiàn)他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。