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      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

      
            
      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院創(chuàng)建于1958年。
      
            
      集中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的大型現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院。
      
            
        
      
        
      
            
            
      關(guān)注公眾號(hào)
      
        
      
        
    
      

      

      
    
      
        
      
            
            
      視頻回放：芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生飲食與疾病預(yù)防
      
            
        
      
        
      
        
        
      
            
      
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      本期主題：芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生飲食與預(yù)防 
      
            
        
      
        
      
            
      
                
      
                    直播時(shí)間：2016年6月6日 15:15
                
      

                
                
      
                    本期簡介：
                    
      芒種時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，天氣轉(zhuǎn)熱，“暑易入心”。隨著天氣炎熱我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？本期我們請(qǐng)到北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國際醫(yī)療部副主任醫(yī)師于國泳分享芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生飲食與疾病預(yù)防。
      
                
      

            
      
            
      
                
                
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      于國泳
      
            
      東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國際醫(yī)療部副主任醫(yī)師 
      
        
      
        
      
        
      
            
      專家介紹
      
            
      
            于國泳，女，碩士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院社會(huì)工作部主任、國際部主任。
專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。
健康之路特邀嘉賓。
            
      
        
      
        
      
            
      本期要點(diǎn)
      
            
      主持人：今天咱們來聊聊“芒種”這個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入到芒種氣溫開始大幅升高，預(yù)示著炎熱的夏季正式開始了，于醫(yī)生，您跟我講講“芒種”這個(gè)節(jié)氣具體是怎么劃分，大概是每年的什么時(shí)候到什么時(shí)候呢？
      
            
      于國泳：二十四節(jié)氣是中國特有的，芒種在小滿的后面，節(jié)氣劃分來源于太陽轉(zhuǎn)動(dòng)的投影，以15天為一個(gè)節(jié)氣，數(shù)半個(gè)月進(jìn)到下一個(gè)節(jié)氣。
      
            
      主持人：芒種時(shí)節(jié)氣溫大幅度的升高，平時(shí)生活工作尤其是外出的時(shí)候很容易大量的出汗，一天大概喝多少水適宜呢？
      
            
      于國泳：這個(gè)節(jié)氣就是明顯感覺到溫度上升，下午2,3點(diǎn)就能感覺到暑氣，每天汗液排出2000到2500左右，每天補(bǔ)充到2200毫升左右水，夏天每天補(bǔ)水量在3000毫升左右。應(yīng)逐漸補(bǔ)充水
      
            
      主持人：早上蜂蜜水是最佳的選擇嗎？
      
            
      于國泳：對(duì)于大多數(shù)來說，早上喝白開水比較好，溫度在30度左右，比較容易被吸收。
      
            
      主持人：喝茶或者飲料可以嗎？
      
            
      于國泳：茶是比較好的選擇，綠茶比較去火，上午時(shí)間喝茶比較好，下午就會(huì)影響睡眠。少量飲用飲料還是可以的，每天控制在2,300毫升。
      
            
      主持人：這樣的季節(jié)晝長夜短，一些朋友喜歡晚上外出去玩到很晚。第二天一身疲憊的去上班，一般到了這個(gè)節(jié)氣睡眠時(shí)間一般調(diào)整到幾點(diǎn)到幾點(diǎn)比較合適呢？
      
            
      于國泳：適當(dāng)晚睡一點(diǎn)，10到11點(diǎn)都可以，第二天可以早起，5點(diǎn)半到6點(diǎn)半。不厭日光，不要錯(cuò)過早上的大好時(shí)光。
      
            
      主持人：這個(gè)時(shí)節(jié)有些網(wǎng)友喜歡半夜的時(shí)候跟朋友一起外出到路邊攤喝啤酒吃燒烤，這樣衛(wèi)生么，有什么壞處么？
      
            
      于國泳：燒烤時(shí)油脂滴在木炭上，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，一餐中不要吃過多的肉。
      
            
      
            
      主持人：有些網(wǎng)友喜歡在這個(gè)時(shí)候喝一些冰鎮(zhèn)的冷飲或啤酒，這樣會(huì)不會(huì)對(duì)身體健康有不良的影響呢？
      
            
      于國泳：在飲用啤酒時(shí)一定要掌握度，不要飲用過多，尤其是冰的，特別容易傷陽氣，夏季一定要保護(hù)好陽氣。
      
            
      
                
            
      
        
      
    
      
    
      
    
      
        
        
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