飲膳要訣之小雪節(jié)氣-東直門醫(yī)院--VV娛樂社區(qū)

本期主題：飲膳要訣之小雪節(jié)氣

直播時間：2017年11月22日14:30

本期簡介：

到了小雪一天比一天更冷了，我們應(yīng)該用什么養(yǎng)生方法，來幫助咱們更好的調(diào)養(yǎng)身體。今天為大家請到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，國際部，于國泳主任，跟我們聊一聊小雪節(jié)氣養(yǎng)生的話題。

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于國泳

東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國際醫(yī)療部副主任醫(yī)師

專家介紹

于國泳，女，碩士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國際醫(yī)療部主任、社會工作部主任。專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。健康之路特邀嘉賓。

本期要點(diǎn)

主持人：于主任，小雪節(jié)氣都有哪些特點(diǎn)呢？這個小雪節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些呢？

于國泳：一說到節(jié)氣就得先說說節(jié)氣的特點(diǎn)，小雪一說到雪大家就是感覺好冷啊，小雪節(jié)氣是我們二十四節(jié)氣中的第二十個，冬天快近了，一年又到尾聲了，現(xiàn)在這個節(jié)氣總體上來說為什么叫小雪，還是因?yàn)楝F(xiàn)在這個空氣還是比較干燥，到了這個節(jié)氣我們就要想如何來養(yǎng)生，我們說人有一個趨利避害的的能力，室內(nèi)室外溫差大，對我們的呼吸道是個很大的考驗(yàn)，這個時候我們就需要加濕器，或者說屋里養(yǎng)一些植物它能夠給你提供一些水分等……

主持人：是不是泡腳也是冬季一個很好的養(yǎng)生方法？

于國泳：泡腳有一些很多的技巧在里邊，腳是人體最低的部位，腳要保暖，全身都暖了，泡腳就是通過溫?zé)岬淖饔?，然后是我們的腳溫暖，通過腳部最終端來促進(jìn)全身的一個血液循環(huán)的改善，再通過血液循環(huán)來緩解我們的疲勞，血液通暢以后有助于睡眠……泡腳是有技巧的泡的時間和溫度，年輕人可以泡的時間久一點(diǎn)泡個半小時四十五分鐘，可以每天泡也可以隔天泡，水溫在40度上下波動……

主持人：小雪節(jié)氣的飲膳要訣到底是什么呢，于主任？

于國泳：離不開我們秋冬養(yǎng)陰的大法，冬天在我們體內(nèi)的五臟六腑里邊呢，實(shí)際上就是腎水主導(dǎo)，五色對五臟，腎的顏色對應(yīng)的就是黑色，所以我們現(xiàn)在可以吃一些黑色的為主，或者是說顏色偏黑的食物。

主持人：于主任，進(jìn)入小雪節(jié)氣，哪些疾病容易發(fā)生？

于國泳： 冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。對于老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節(jié)需要重點(diǎn)防范的疾病。

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