北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院創(chuàng)建于1958年。
集中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的大型現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院。
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自冬至起,白晝一天比一天長(zhǎng),陽氣回升,代表下一個(gè)循環(huán)開始,是大吉之日。那么怎樣在冬至節(jié)氣中進(jìn)補(bǔ)呢?今天就為大家請(qǐng)到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院,國(guó)際部,于國(guó)泳主任,跟我們聊一聊冬至節(jié)氣養(yǎng)生的話題。
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東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌I區(qū)國(guó)際醫(yī)療部 副主任醫(yī)師
于國(guó)泳,女,碩士,副主任醫(yī)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院國(guó)際醫(yī)療部主任、社會(huì)工作部主任。 專業(yè)方向腎病內(nèi)分泌。擅長(zhǎng)糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病,甲狀腺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等風(fēng)濕免疫病診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療。 健康之路特邀嘉賓。
主持人:于主任,請(qǐng)問什么是霜降?
于國(guó)泳:每年的10月23日是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”,霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,也意味著冬天的開始。民間有諺語“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,所以說霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生是非常重要的。
主持人:霜降天氣有什么特點(diǎn)?
于國(guó)泳:俗話說:“霜降殺百草”,意思并不是霜把葉子打下來了,而是霜降過后,氣溫變低了,把葉子凍下來了。這句話是在提醒大家,霜降過后,天氣由冷變成了寒冷,此外,霜降還延續(xù)了秋天的特點(diǎn),依舊干燥。
主持人:防寒都需要保護(hù)哪些部位呢?
于國(guó)泳:首先要明確一點(diǎn),防寒并不是凍著,凍會(huì)降低抵抗力。年輕女孩子要捂好腳踝,護(hù)好腰部。另外,秋天是呼吸道疾病高發(fā)期,保護(hù)眼鼻口不要受涼
主持人:霜降養(yǎng)生需要注意哪些方面?
于國(guó)泳:霜降養(yǎng)生主要有兩個(gè)方面:形養(yǎng)(外形)和神養(yǎng)(情志),秋天主悲,容易想自己失敗的一面,讓自己傷心,所以大家要有意識(shí)地去調(diào)整,讓自己的心情處于平靜,開心起來。另外還要早睡早起,泡腳,喝熱奶,注意御寒和清熱,由于初冬季節(jié)是心腦血管病的高發(fā)期,所以老年人就不要遛早了。
主持人:霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生我們?cè)摮允裁茨兀?/i>
于國(guó)泳:可以吃桑葚、栗子和柿子。桑葚在本草綱目中被記載有補(bǔ)肝益腎,生津潤(rùn)燥,烏發(fā)名目的功效,另外,桑葉加脈冬可以化痰止咳,桑葉加茯苓的護(hù)發(fā)效果也很好。柿子的別名叫“凌霜侯”,是朱元璋皇帝率先發(fā)現(xiàn)的食物,當(dāng)時(shí)他吃了以后一冬天都沒有感冒,后來民間開始流行。柿子肉富含維生素c比一般水果高1—2倍,需注意不要空腹吃,空腹食用容易結(jié)石。此外,柿子葉還能對(duì)治肺熱的咳嗽和出血癥。
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